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Foto del escritorEduardo Martínez

Tres recetas para fortalecer las defensas en temporada de lluvias.


Las estaciones lluviosas suelen traer consigo un aumento en las infecciones respiratorias y otros problemas de salud. Sin embargo, fortalecer nuestras defensas es posible gracias a una alimentación adecuada. En este artículo, exploraremos tres recetas que aprovechan el poder de los Electrodomésticos que Koblenz tiene para ti y así mantenernos saludables durante la temporada de lluvias.


1. Batido Inmunitario de Frutas y Verduras: Las licuadoras son herramientas versátiles que nos permiten mezclar una variedad de ingredientes para obtener un batido delicioso y nutritivo. Este batido inmunitario combina frutas y verduras ricas en vitaminas y antioxidantes para fortalecer nuestras defensas:


Ingredientes:

1 naranja (pelada y sin semillas), 1 plátano maduro, 1 taza de espinacas frescas, 1/2 taza de fresas, 1/2 taza de yogur natural, 1 cucharada de miel, Hielo al gusto

Instrucciones:

▪ Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

▪ Mezcla hasta obtener una consistencia suave.

▪ Sirve en un vaso y disfruta de este potente impulso a tu sistema inmunológico.

 

2. Zumo de zanahoria, manzana y apio: sin duda uno de los padecimientos más comunes en esta temporada son los resfriados y gripes, por lo cual, los extractores de jugo son ideales para obtener todas las vitaminas y minerales de frutas y verduras en un solo vaso. Este zumo es una explosión de sabor y salud.

 

Ingredientes:

2 zanahorias, 1 manzana verde, ½ tallo de apio, 1 cucharada de perejil picado (opcional) y ½ diente de ajo.

 

Instrucciones:

 

▪ Lava y pela las zanahorias, lava la manzana, pero no le retires la cascara, limpia el tallo de apio y pela el diente de ajo, apoyate del extractor incorporando cada uno de estos ingredientes.

▪ Mezcla bien el jugo resultante, si gustas puedes verterle un poco de agua o jugo de naranja si este es muy denso.

▪ Sirve en un vaso con hielo si lo deseas y disfruta de esta bebida llena de vitamina C y antioxidantes.


3. Jugo de naranja y remolacha: Los procesadores de alimentos portátiles se han convertido en parte esencial de las actividades diarias, esto gracias a su practicidad de poder llevarlos a cualquier lugar, tal es el caso del procesador Mix& Go que es ideal para obtener nutrientes de frutas y verduras de manera concentrada. Este jugo de naranja y remolacha es una bomba de vitaminas y minerales que fortalecerá tu sistema inmunológico.

 

Ingredientes:

 

2 naranjas sin semilla, 1 remolacha pelada y cortada en trozos, 1 zanahoria pelada y en rodajas, 1 manzana verde en trozos, 1 trozo de jengibre del tamaño de un pulgar.

 

Instrucciones:

 

▪ Pasa todos los ingredientes por el Mix& Go

▪ Mezcla bien el jugo resultante.

▪ Sirve en un vaso y disfruta de este nutritivo elixir.

 

Estas recetas son fáciles de preparar y están cargadas de nutrientes esenciales para fortalecer tu sistema inmunológico en la temporada de lluvias. ¡No olvides incluir estos deliciosos platos en tu dieta diaria para mantener a raya las enfermedades y sentirte en tu mejor forma durante todo el año!

Para más información puedes visitar:

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